טיפול LI-CBT ACT – טיפול ממוקד מטרה

החיים מלאים באתגרים רגשיים, וכאשר אנחנו מתמודדים עם מחשבות טורדניות, חרדות או תקיעות רגשית – חשוב שיהיו לנו כלים שיאפשרו לנו להתמודד בצורה בריאה.

טיפול LI-CBT ACT  הוא שילוב ייחודי בין גישות שמטרתן לא רק להפחית סימפטומים, אלא גם ליצור שינוי עמוק ומתמשך.

מה זה  LI-CBT ACT?

ה- LI-CBT הינה שיטה המיועדת לטיפול במגוון סוגים של הפרעות חרדה, דיכאון ודימוי עצמי נמוך. כחלק מהעלייה בשיעור הסובלים מקשיים רגשיים, קיימת דרישה הולכת וגוברת למטפלי LI-CBT  אשר יוכלו להעניק מענה מהיר, מקצועי וממוקד.

הכשרת מטפלי LI-CBT בגישת ACT (טיפול בקבלה ומחויבות - Acceptance and Commitment Therapy ) נבנתה על פי התפיסה הבריטית שחוללה מהפכה בתחום הטיפול בבריאות הנפש, ומבוססת על CBT בעצימות נמוכה (Low Intensity CBT) .

1. LI – Low Intensity  - טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בעצימות נמוכה, שנועד לספק מענה ממוקד ומהיר לטיפול בחרדות, דיכאון והפרעות מצב רוח, תוך שימוש בטכניקות מעשיות שניתנות ליישום בסביבה היומיומית.

2. CBT  - טיפול קוגניטיבי-התנהגותי - מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות אוטומטיים שמגבילים אותנו.

3. ACT – Acceptance and Commitment Therapy  - גישה שמבוססת על קבלה, והתחייבות לפעולה שמבוססת על ערכים אישיים.

איך זה עובד?

בשיטת הטיפול LI-CBT ACT המטפלים מוכשרים להעניק טיפול יעיל ונגיש לאנשים עם מגוון רחב של מצבים נפשיים, כגון מצבי רוח משתנים, דיכאון, חרדה, כעסים ועוד. הטיפול מתמקד בטכניקות ואסטרטגיות מעשיות שניתן ליישם בחיים, והיא נחשבת לגל השלישי של ה – CBT. במקום רק לנסות "לתקן" את הבעיה, אנחנו מתמקדים ביצירת שינוי שורשי שמשפיע על האופן בו אנו חווים את העולם ומתמודדים עם אתגרי החיים.

למי זה מתאים?

טיפול זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אנשים שמתמודדים עם חרדות, טראומות, תחושת תקיעות, דיכאון או קושי בקבלת החלטות משמעותיות. הוא מאפשר מרחב בטוח שבו ניתן לפתח כלים מנטליים ורגשיים שמאפשרים צמיחה ושינוי.

איך זה נראה בפועל?

בתהליך הטיפולי, אנחנו מתרגלים טכניקות שונות של מיינדפולנס, בוחנים את דפוסי החשיבה ולומדים כיצד לבחור מחדש את הדרך שבה אנו מגיבים לאתגרים. זה לא "טיפול מהיר" – זו דרך להתבונן פנימה ולבנות תשתית אמיתית לשינוי.